분류 전체보기46 다리에 쥐가 자주 난다면? 하지정맥류 초기 증상과 예방 생활습관 얼마 전 저녁, 20년 넘게 병원에서 간호사로 근무해 온 아내가 퇴근 후 소파에 앉자마자 종아리를 주무르는 모습을 보았습니다. 저는 40대 후반에 접어들면서 저 역시 예전 같지 않은 다리의 무거움을 느끼던 참이었는데, 아내의 종아리 안쪽으로 푸르스름하게 비치는 혈관을 보고서야 '이게 단순한 피로가 아니구나' 하는 생각이 들었습니다. 하루 8시간 이상을 서서 환자를 돌보는 아내는 저녁이 되면 발목에 양말 자국이 선명하게 남고, 자다가 갑자기 종아리에 쥐가 나서 깨는 날도 잦았습니다. 처음에는 "직업병이려니" 하고 넘겼지만, 알고 보니 이것이 바로 하지정맥류의 전형적인 초기 신호였습니다. 저희 부부처럼 오래 서서 일하거나, 반대로 하루 종일 앉아서 일하는 분들이라면 남 일이 아닐 수 있습니다. 오늘은 하지정.. 2026. 8. 13. 대상포진 초기 증상 구별법과 예방접종 비용 및 효과 지난주 주말, 밭에 다녀오신 아버지가 저녁도 못 드시고 방에 누워 계셨습니다. "또 무릎이 아프신가" 하고 들어갔는데, 이번엔 무릎이 아니라 옆구리였습니다. 5년 전에도 똑같이 시작됐던 그 통증이었습니다. 그때는 대상포진을 한 번 앓고 나면 평생 면역이 생겨서 다시는 안 걸리는 줄 알았는데, 이번에 병원에서 "재발하는 경우도 드물지 않습니다"라는 이야기를 듣고서야 제가 알고 있던 상식이 틀렸다는 걸 알게 됐습니다. 아버지는 작은 밭 하나를 가지고 계신데, 거기서 하루 종일 허리를 굽히고 일하시고 돌아오시면 늘 무릎이 아프다고 하셔서 6개월마다 연골 주사를 맞고 계십니다. 몸이 예전 같지 않다는 걸 스스로도 잘 아시면서도, 밭일만큼은 놓지 않으시는 아버지를 보면서 40대 후반인 저 역시 남 일이 아니라는 .. 2026. 8. 12. 무릎 연골 연화증 초기 증상 및 관절 건강과 운동 습관 지난 주말, 아버지 댁에 들렀다가 조그만 밭 한켠에 쪼그려 앉아 고추 모종을 심고 계신 아버지의 뒷모습을 보았습니다. 일흔이 넘으신 나이에도 여전히 밭일을 손에서 놓지 않으시는 아버지는, 집으로 돌아오는 길이면 어김없이 "무릎이 시큰거린다"며 계단을 한 칸씩 조심스레 오르내리십니다. 6개월에 한 번씩 정형외과에서 연골 주사를 맞으시는데도 밭에서 반나절만 쪼그려 앉아 일하시면 그날 저녁은 꼭 무릎을 두드리며 앉아 계시는 모습을 보게 됩니다. 저도 어느덧 40대 후반에 접어들면서 계단을 내려갈 때 예전과 다른 뻐근함과 무릎이 찌릿한 것을 느끼기 시작했고, 문득 '아버지의 무릎 통증이 남의 일이 아니구나' 하는 생각이 들었습니다. 오늘은 저와 아버지, 그리고 비슷한 고민을 하고 계실 많은 분들을 위해 무릎 연.. 2026. 8. 11. 역류성 식도염을 악화시키는 최악의 식습관, 그리고 속을 다스리는 음식들 지난주 저녁, 회식 자리에서 삼겹살에 소주 한 잔을 곁들이고 집에 돌아와 소파에 눕자마자 명치끝이 타는 듯한 통증이 올라왔습니다. 40대 후반에 접어들면서 예전에는 아무렇지 않게 먹던 야식이나 매운 음식이 이제는 밤새 속을 뒤집어 놓는 일이 잦아졌습니다. 처음에는 단순한 소화불량이라 여겼지만, 신물이 목까지 올라오고 잠자리에 들 때마다 기침이 반복되면서 결국 병원을 찾았고 '역류성 식도염' 진단을 받았습니다. 저처럼 나이가 들면서 위산 역류로 고생하시는 분들이 많다고 하는데, 오늘은 실제로 겪어보고 여러 자료를 확인하며 정리한 '악화시키는 식습관'과 '완화에 도움이 되는 음식'에 대해 자세히 이야기해보려 합니다.1. 역류성 식도염, 왜 40대 이후 더 흔해질까요?역류성 식도염(위식도역류질환, GERD)은.. 2026. 8. 10. 엄지발가락 찌릿? 통풍 초기 증상부터 원인, 피해야 할 음식까지 지난달 무더운 여름 어느 날 밤이었습니다. 야근을 마치고 동료들과 치킨집에 들러 시원한 생맥주 한 잔을 곁들였습니다. 마흔일곱 인생, 치맥은 늘 저에게 최고의 스트레스 해소법이었으니까요. 그런데 다음날 새벽, 이불이 살짝 스치기만 해도 눈물이 날 만큼 엄지발가락이 욱신거렸습니다. '어제 무리하게 걸었나?' 하고 대수롭지 않게 넘기려 했지만, 발가락은 벌겋게 부어오르고 통증은 시간이 갈수록 심해졌습니다. 인터넷을 검색해 보니 저와 비슷한 증상을 호소하는 4050 남성들의 글이 수두룩했습니다. 바로 '통풍'이었습니다. 이 글에서는 저처럼 치맥을 사랑하는 분들이 절대 놓쳐서는 안 될 통풍 초기증상과, 반드시 피해야 할 고 퓨린 음식을 의료 정보를 근거로 꼼꼼히 정리해 드리겠습니다.1. 통풍 초기증상, 이런 신.. 2026. 8. 8. 갱년기 증상인 줄 알았는데 갑상선 질환? 4050 여성이 꼭 알아야 할 구별법 얼마 전 부부동반 모임에서 친구 와이프가 이렇게 말했습니다. "요즘 계속 덥고 땀도 나고, 밤에는 잠도 잘 안 오고 괜히 예민해지는 것 같은 데 갱년기인가?" 다들 처음에는 흔히 말하는 갱년기려니 하고 대수롭지 않게 넘겼습니다. 그런데 갑상선 기능저하 치료를 받고 있는 제 배우자는 갑상선 관련질환 같다며 검사를 권유하더군요. 병원에 가서 검사를 하고 갑상선 기능 항진증 진단을 받았다는 이야기를 듣고서야, '갱년기'라는 단어 뒤에 다른 질환이 숨어 있을 수도 있다는 사실을 새삼 깨달았습니다. 저처럼 가족이나 지인의 변화를 지켜보며 "이게 정말 갱년기가 맞을까?"라는 의문을 품어보신 분이라면, 오늘 소개해드리는 내용이 분명 도움이 되실 거라 생각합니다.왜 갱년기와 갑상선 질환은 자꾸 헷갈릴까요?중년 여성들.. 2026. 8. 6. 이전 1 2 3 4 5 ··· 8 다음
