4050다이어트1 체중계 숫자보다 중요한 건, '건강한 다이어트 습관'입니다 15년전 서른 살에 첫 사업을 시작하면서 제 몸은 완전히 다른 사람처럼 변했습니다. 거래처와의 잦은 회식, 새벽까지 이어지는 야근으로 인한 만성 수면 부족, 그리고 하루하루 쌓여가는 스트레스는 자연스럽게 과식으로 이어졌습니다. 정신을 차려보니 체중은 서서히 늘어 2년 만에 20kg 넘게 늘어 있었고, 거울 속 제 모습은 유독 배만 볼록 튀어나온 전형적인 복부비만 체형이었습니다. 처음엔 '살만 빼면 되겠지'라는 단순한 생각으로 극단적인 굶기 다이어트를 시도했지만, 요요만 반복될 뿐 몸은 점점 더 지쳐갔습니다. 그제야 저는 문제의 본질이 '체중'이 아니라 '습관'에 있다는 것을 깨달았습니다. 이 글은 저처럼 바쁜 일상 속에서 몸이 무너진 4050 사업가, 직장인들을 위해, 단순히 숫자를 줄이는 다이어트가 아.. 2026. 7. 17. 이전 1 다음
