신진대사1 새벽 현장 나가기 전, 물 한 잔이 바꾼 하루 아침마다 알람이 울리면 눈도 뜨기 전에 손이 먼저 스마트폰 화면을 두드리는 게 습관이었습니다. 한참을 스마트폰으로 숏폼 몇 개를 보고 일어나 아침은 먹지 않고 커피 한잔으로 대신할 때가 많았습니다. 그러다 보니 오전마다 속이 더부룩하고 화장실도 시원치 않은 날이 이어졌는데, 병원 가는 시간도 아깝고 귀찮기도 해서 '그냥 체질인가 보다' 하고 넘겨왔다. 그런데 우연히 건강 관련 기사를 하나 읽고 나서, 저는 아침에 스마트폰 대신 물 한 잔을 먼저 집어드는 것으로 하루를 바꿔봤습니다. 커피 믹스보다 먼저, 알람을 끄는 것보다 먼저. 거창한 결심은 아니었지만 몇 주가 지나자 아침 속이 한결 가벼워졌다는 걸 제 스스로도 느끼기 시작했습니다.목차1. 아침 공복에 물을 마셔야 하는 이유2. 공복 물 한 잔이 주는 .. 2026. 7. 18. 이전 1 다음
