#번아웃예방 #취미생활효과 #40대건강관리 #스트레스관리 #심혈관건강 #마음챙김 #워라밸1 작년 이맘때, 저는 심근경색으로 응급실에 실려갔습니다 - 번아웃을 이겨낸 소소한 취미의 힘 작년 이맘때쯤이었습니다. 두 가지 사업을 동시에 꾸려가며 하루하루를 버티던 중, 갑자기 가슴을 짓누르는 듯한 통증과 함께 식은땀이 쏟아졌습니다. 처음엔 그냥 체한 줄 알았는데, 응급실에서 들은 진단은 심근경색이었습니다. 40대 후반, 저 스스로는 아직 젊다고 생각했던 나이에 심장이 먼저 신호를 보낸 겁니다. 퇴원 후 의사 선생님은 "몸도 문제지만, 지금 마음 상태가 더 큰 문제"라고 말씀하셨습니다. 그제야 제가 오랫동안 번아웃 상태였다는 걸 인정하게 됐습니다. 그 이후로 억지로라도 일과 나를 분리하는 시간을 만들기 시작했고, 작은 취미들을 하나씩 다시 붙잡으면서 몸과 마음이 서서히 회복되는 걸 느꼈습니다. 오늘은 그 과정에서 제가 직접 겪고 찾아본, 번아웃 예방을 위한 취미생활의 건강 효과에 대해 이야기.. 2026. 7. 21. 이전 1 다음
